오늘은 서울 하늘에 비가 내리고 꽤나 습한 날이네요. 개인적으로 더운것보다는 습한것을 견디기 힘들어서 그런지 오늘 조금 더 끈적거리고 더운 느낌이 드는 것 같습니다.저희 강한남자를 찾아주시는 이웃님들, 꾸준히 건강을 챙기고 계신가요?! 다양한 건강 관련 정보를 전해드리고 있는 "건강톡" 이번 포스팅에서는 통풍 증상과통풍 생기는 원인 그리고 통풍 관리 방법에 대한 내용을 전해드리고 합니다.
통풍은 바람만 스쳐도 피부에 통증이 느껴지는 질환입니다. 작은 바람을 맞는 것으로도 관절이 아픈 건 물론이고 미세한 마찰에도 살갗이 베이는 듯한 느낌이 든다고 하는데요. 모든 질병을 통틀어서 가장 아프다 할 정도의 통증이라고 볼 수 있습니다.
통풍이 생기는 원인은 바로 요산 때문입니다. 혈액내 요산의 농도가 높아지게 되는 것 때문에 통풍이 발생할 수 있습니다. 요산은 퓨린이 에너지로 사용한 후 남은 찌꺼기로 소변에 녹아 배출되는 산성 물질입니다. 요산 농도가 높아질 경우 요산염 결정이 관절의 연골이나 힘줄 같은 조직에 쌓이게 되는데요. 몸속에 쌓인 요산은 관절 부위의 염증과 통증을 유발 할 수 있습니다. 요산은 체온이 떨어질 때 말초 조직에서 나트륨과 만나고체 상태의 결정으로 변하기 쉽습니다.
일반적으로 통풍은 여성보다 남성에게 많이 발생합니다. 남성은 콩팥에서 요산제거 능력이 나이가 들면서 점점 감소합니다. 여성은 폐경 전까지 요산제거 능력이 유지된다고 하죠. 통풍에 걸릴 확률이 낮은 것일 뿐 갱년기 이후 발병이 될 가능성이 있으니 여성분들이라고 해서 안심할 것이 아니라 관리가 필요한 부분입니다.
통풍 증상이 나타나는 원인인 퓨린은 육류와 주류에 많이 함유되어 있습니다. 술 중에서는 특히 맥주에 많이 포함되어 있는데요. 맥주와 고기를 같이 먹으면 좋지 않습니다. 알코올이 요산의 배출을 막기 때문이죠. 즉, 몸에 쌓이게 되니 같이 두가지 음식을 동시에 먹지 않는 것이 좋습니다.
통풍 증상
통풍은 초반에 엄지발가락 근처 관절에 발병하게 됩니다. 통증과 함께 빨갛게 부어오르고 증상이 심한 경우에는 스치기만 해도 아프고 열이 나기까지 합니다. 통풍은 완치가 되었다고 하더라도 다시 재발이 될 수 있습니다.
통풍은 심장 혈관질환과 관상동맥질환에 대한 위험을 높이는 요인으로 손꼽히는데요. 당뇨병 발생 위험성도 증가하게 될 수 있어 더욱 제대로된 관리가 필요합니다. 실제로 통풍 환자의 약 10%정도가 당뇨병으로 고생을 하는 경우가 있습니다.
통풍을 해결하기 위해서는 소염체를 통해 관리를 해야 하는데요. 우선 급성 발작을 가라앉혀주는 것부터 시작해야 합니다. 진정이 되면 장기적인 약물치료를 통해 관리를 할 수 있습니다. 중요한 것은 약을 드실때 중간에 끊어버린다면 그동안 노력했던 부분들이 물거품이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 꾸준하게챙겨드시고 관리하시는 것이 중요합니다.
반대로 통풍 증상이 전혀 나타나지 않는 케이스들도 존재하는데요. 몸속 요산 농도가 평균 이상으로 높은 상태이지만 아무런 이상을 느끼지 못하는 경우들이 존재합니다. 고지혈증과 동맥경화와 같은 합병증이 함께 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
관리가 중요한 통풍
통풍은 꾸준한 관리가 정말 중요한 질환입니다. 특히 서구화된 식습관의 문제로 인해 과거보다 해당 질환의 환자가 더욱 늘어나고 있습니다. 비만율이 높을 수록 통풍의 위험이 더욱 커질 수 있습니다. 서구식의 고지방, 고열량의 음식 섭취는 삼가주시는게 좋고요.
꾸준히 운동으로 체중을 관리해주시는게 좋습니다. 통풍은 평소 생활습관에 따라 충분히 달라질 수 있는 부분이니 철저한 관리를 통해서 건강을 챙겨보시길 바랍니다.그리고 상태가 나아져도 체내에 요산이 남아 있을 수 있어 언제든지 재발할 수 있기에 방심하지 말고 관리를 하셔야 합니다.
끝으로 통풍에 좋은 음식들도
한번 살펴볼까요?
© 41330, 출처 Pixabay
1. 현미
피티산 성분이 풍부한 현미의 경우
신체 독소를 배출하는데 도움이 된다고 합니다.
정제되지 않는 곡물류를 섭취하는 것이
통풍에 좋은 음식이라 볼 수 있습니다.
2. 바나나
요산이 가진 산성 성질을 중화해주는
알칼리성 식품을 챙겨드시는 것이 도움이 되는데요.
대표적인 것인 바나나입니다. 바나나를
꾸준히 챙겨드신다면 통풍에 의한 통증을
줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
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