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안녕하세요! 많은 분들의 건강을 위해서 매일 다양한 건강 정보를 전해드리고 있는 뉴맨 강한남자프로젝트 "건강톡" 시간입니다 ^^ 다들 오늘 하루 알차게 시작하셨는지 모르겠네요!
확실히 봄 햇살이 너무나도 좋은 하루의 연속입니다. 이번 포스팅에서는 공복혈당 높은 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 공복혈당이라 하면 8시간 동안 아무런 음식도 못지 않은 상태로 혈당을 측정했을때를 말합니다. 보통은 잠을 자고 일어나서 측정을 하는데요. 병원마다 기준은 상이하나 126mg/dL 이상이면 당뇨병이라고 판단합니다.
100만 넘어가도 높은 편이라고 할 수 있는데요. 공복혈당 장애라고 해도 될 정도로 관리가 필요한 부분이라 할 수 있는 부분이기도 합니다. 공복혈당 높은이유를 알아보시는 분들이라면 결국 식습관에 대한 부분들을 살펴보고 챙겨야 하는데요!
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공복혈당이 높다면 전날 어떤 음식을 먹었는지도 확인해보셔야 합니다. 전날에 너무 많은 음식을 먹었다거나 폭식을 했다던지 야식을 먹었을때 공복혈당이 평소에 비해서 많이 나올 수 있습니다. 평소바다 혈당이 많이 올라가는 음식을 먹었다고 한다면 당연히 공복혈당이 올라갈 수 밖에 없는 것이죠. 그렇기 때문에 당뇨를 앓고 계시는 분들이라면 평소에 제대로된 식습관을 드시는 것이 중요합니다.
심리적인 문제에 의해서도 공복혈당이 높아질 수 있습니다. 평소에 스트레스를 너무 많이 받으시는 분들 역시도 공복혈당이 올라갈 수 있습니다. 혈당의 경우 호르몬과 밀접한 관계가 있기 때문에 호르몬의 분비가 활발해지면 혈당 역시도 같이 올라갈 수 있습니다.
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잠을 충분하게 자지 못했을때도 공복혈당이 올라갈 수 있습니다. 충분한 시간을 자지 못했다거나 몸 컨디션이 별로 일때도 혈당 수치가 올라갈 수 있다고 해요! 당뇨가 생기는 여러가지 원인중 가족력에 대한 부분도 무시 할 수 없습니다.
같은 음식을 먹어도 혈당의 수치가 오르는 정도에 있어서 차이가 날 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 유전적인 부분을 무시 할 수 없는 것 아닐까요? 간 건강 상태에 따라서도 공복혈당 수치가 문제가 될 수 있는데요! 간 수치가 높거나 평소에 지방간을 앓고 있으면 공복 혈당이 높을 수 있다고 해요.
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먹는 복용 약 때문에도 공복 혈당에 문제가 생길 수 있는데요. 염증, 천식 치료에 사용하고 있는 스테로이드 제제는 혈당을 올리는 원인이 될 수 있습니다. 항우울제라던지 이뇨제와 같은 혈당수치에 영향을 미칠 수 있기 때문에 당이 있으신 분들은 새로운 약을 먹기전에 반드시 의사 선생님과 정확한 상담을 통해서 관리를 하셔야 하는 것이죠!
이번 포스팅에서는 공복혈당 높은 이유에 대해서 알아봤는데요. 혈당이 올라간다고 한다면 먹는 음식에 대한 부분은 물론이고 꾸준한 운동을 통해서 건강을 챙기는 것이 중요하다고 할 수 있어요. 건강을 챙기고 관리하는 것은 생각보다 기본적인 부분들을 챙기는 것에서부터 진행 할 수 있는 부분이니 금일 전해드린 내용들 역시 확인해서 알아보시기 바랍니다.
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오늘도 건강한 하루 되세요! 참고로 공복혈당을 측정할 때 물을 마시고 측정해도 되냐고 물어보시는 분들이 있는데요. 공복혈당 측정 시 물을 약간은 마시는 것은 괜찮지만 가능하다면 마시지 않고 측정하는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다.
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