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다양한 건강 정보를 통해서 많은 분들의 보다 나은 삶을 위해 도움을 드리고 있는 뉴맨 강한남자프로젝트 건강톡 시간입니다. 다들 건강하고 의미있는 주말 보내셨나요? 이번 주말에는 날이 너무 좋아서 간단한 외출을 하고 왔습니다. 오랜만에 콧바람을 쐬고 나니깐 확실히 뭔가 리프레쉬 되는 기분은 있더라고요!
이번 포스팅에서는 어떤 건강 정보를 전해드릴까 하다가 표고버섯 효능에 대해서 한번 확인해보려고 합니다. 버섯이 건강에 도움이 된다는 이야기는 아마 많은 분들이 아실거라 생각하는데요. 표고버섯이 어디에 어떻게 좋은지 조금 더 자세하게 확인해서 알아보도록 하겠습니다.
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1. 혈압 관리
표고버섯에는 에리타데닌이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데요! 해당 성분은 혈관 내에 있는 콜레스테롤 성분을 몸 밖으로 내보내주는 기능을 하고 있으며 혈압을 줄이는데 도움이 됩니다. 각종 혈관 관련 질병들을 예방하는 것은 물론이고 혈압 관리에도 도움이 되는 것이죠.
2. 뼈건강
비타민D 성분이 다량으로 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 해주고 건강을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 뼈 구성에 도움이 되는 주요 요소라고 할 수 있는 칼슘 흡수율을 높여주기 때문에 청소년기 학생들은 물론이고 노년 분들에게도 도움이 됩니다.
3. 항암 효과
표고버섯에 퐁부하게 들어가있는 레티닌 성분의 경우에는 뛰어난 항암작용을 가지고 있는 물질입니다. 암세포가 증식되는 것을 억제하는데도 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 항암 관련해서 알아보시는 분들이라면 해당 부분들이 도움이 될 수 있는 것이죠.
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4. 면역력 향상
신체의 기초 면역력을 올리는데 도움이 되는 것이 표고버섯입니다. 꾸준하게 표고버섯을 섭취하는 경우 면역력이 강화되어 감기와 같은 질환들을 예방하고 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 체중감량
표고버섯의 경우 칼로리가 낮고 포만감을 높여주는 음식이며 영양 성분 역시 풍부하기 때문에 평소 체중감량을 위해서 알아보시는 분들이라고 한다면 식단 관리에 도움이 되는 대표적인 음식이라 할 수 있습니다.
6. 두뇌건강
렌티오닌 성분은 집중력 향상에 도움이 되고 머리를 맑게 해주는 특징을 가지고 있습니다. 엽산, 판토텐산, 니아신 같은 성분들이 두뇌건강에 긍정적인 자굥을 하기 때문에 도움이 되는 것이죠.
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7. 빈혈 관리
비타민D 성분이 우리 몸에서 결핍되면 조혈 기능에 문제를 유발 할 수 있고 이는 빈혈을 유발하는 원인이 될 수 있는 것이죠. 그렇기 때문에 표고버섯을 꾸준하게 섭취한다면 비타민D 섭취를 통해서 빈혈 증상을 막을 수 있습니다.
8. 혈관건강
좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는데 도움이 되는데요. 맛과 향이 뛰어나기 때문에 표고버섯은 귀족 버섯이라고도 불리죠! 기름을 사용하는 요리나 육류랑 함께 드신다면 보다 도움이 될 수 있습니다.
9. 당뇨예방
표고버섯에는 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당조절기능이 탁월한 베타글루칸 성분이 함유되어 있는데요. 해당 성분이 당뇨 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 베타글루칸 성분의 경우에는 강한 점성을 나타내기 때문에 소장에서 당흡수를 지연시켜주고 혈당을 낮춰주기 때문에 평소 당뇨 때문에 고생하시는 분들에게도 도움이 됩니다.
10. 피부 미용
베타글루칸 성분에 주목해야 하는데요. 해당 성분은 화장품의 원료로서 피부 보습, 피부면역, 피부재생, 자외선 차단 효과 등 기능성화장품과 피부 미용에 관한 중요한 성분이기도 합니다. 그렇기 때문에 표고 버섯을 챙겨드신다면 피부 미용에도 도움이 되는 것이죠.
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이렇게 표고버섯에 대한 효능에 대해서 확인해보았는데요. 금일 전해드린 내용들 잘 참고하셔서 보다 건강하게 챙겨드신다면 조금 더 좋지 않을까 싶네요!
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