안녕하세요! 오늘은 7월 제철음식이기도 한 옥수수에 대한 내용을 이야기 해보려고 합니다. 뉴맨과 함께 하는 건강톡은 매일 다양한 건강 관련 주제를 전해드리고 있습니다. 도움이 필요하신 분들이라면 구독 해두시고 자주 찾아주셔서 원하는 정보를 확인해보시기 바랍니다. 금일 포스팅에서는 옥수수 효능과 부작용에 대한 내용들을 알아보도록 하겠습니다.
옥수수 효능
피부 미용
비타민E 성분이 피부 세포막을 유지하고 활성 산소를 억제 하여 피부가 노화하는 것을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
붓기 제거
옥수수에는 칼륨 성분이 포함되어 있는데요. 칼륨 성분은 우리 몸속에 축적된 나트륨 수치를 줄이는데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 평소 붓기 때문에 고생하시는 분들이라면 옥수수를 챙겨드시는 것이 좋습니다. 출산 이후 붓기 관리를 위해 옥수수 수염차를 드시는 것도 좋은 방법입니다.
변비 해결
불용성 섬유질 성분이 우리 몸안으로 유입되면서 지방산으로 바뀌게 되는데요. 몸속에 있는 노폐물들을 밖으로 내보내는 역할을 하기 때문에 평소 변비 때문에 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다.
혈관 건강
혈관이 깨끗하고 문제가 없어야 건강에 도움이 되는데요. 옥수수에는 불포화지방산 성분이 풍부하여 중성지방, 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다. 혈관의 공간을 늘려주기 때문에 평소 혈관 건강 때문에 고민하시는 분들에게 좋습니다.
눈건강
옥수수에는 루테인 함량이 풍부합니다. 제아잔틴과 비타민A 성분 역시 풍부하기 때문에 시력을 보호해주는 것은 물론이고 눈 건강에 좋습니다. 야맹증을 비롯한 안구질환 예방에도 도움이 됩니다. 베타카로틴 성분은 노화 방지와 항염 작용에도 도움을 줍니다.
무기력증 개선
무더운 날씨로 인해 체력이 떨어지거나 무기력해지는 경우가 있습니다. 옥수수에는 비타민과 단백질 성분이 포함되어 있어 지친 체력을 개선 할 수 있습니다. 단백질 성분이 체력 보충에 도움을 주기 때문에 평소 무기력증 때문에 고생하시는 분들에게 좋습니다.
고혈압 예방
붓기 제거와 어느정도 일맥상통하는 부분인데요. 칼륨 성분이 몸속에 있는 나트륨 성분을 배출하는데 도움이 되기 때문에 혈압이 올라가지 않도록 예방 할 수 있습니다.
충치 예방
잇몸질환 치료에 사용되는 베타시토스테롤 성분이 포함되어 있는데요. 해당 성분은 각종 구강 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 옥수수 속대를 담그고 끓인 물로 가글을 해주신다면 구강 질환을 개선하는데도 좋습니다.
통증 완화
옥수수 수염의 경우 긴장된 근육을 완화 하는 것은 물론이고 진통 효과를 가지고 있습니다. 고강도 운동을 하고 난 이후의 근육통증이라던지 두통, 어깨 통증 같은 증상이 있는 경우에 챙겨드신다면 통증 완화에 도움이 됩니다.
옥수수 부작용
이렇게 옥수수 효능에 대해서 확인해봤는데요. 부작용은 없을까요? 소화율이 낮은 편이라서 충분한 수분과 함께 섭취를 하셔야 합니다. 옥수수는 필수 아미노산이 부족한 식품이다보니 간혹 체중감량을 위해서 옥수수만 드시는 분들에게는 영양 성분의 결핍을 유발 할 수 있습니다.
혈압 관리에 도움을 주기 때문에 평소 고혈압 때문에 약을 챙겨드시는 분들이라고 한다면 추가적인 혈압 저하에 대해서 신경을 쓰셔야 합니다.
이번 포스팅에서는 옥수수 효능과 옥수수 부작용에 관한 내용들을 확인해보았는데요. 건강하게 관리를 하기 위해서는 전해드린 내용들 잘 확인해서 알아보시길 바랍니다. 감사합니다 ^^
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