안녕하세요. 오늘도 건강한 정보를 전해드리기 위해 찾아온 뉴맨의 강한남자프로젝트 시간입니다. 가끔 피로하거나 늦은 시간에 또는 일상 중에서도 귀에서 삐소리가 나는 경우가 있을겁니다. 이번 포스팅에서는 귀에서 삐소리 날때 왜 그런것인지, 이명 원인에 대해서 알아보려고 합니다.
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1. 중이염
귀 내부에 있는 고막에서 달팽이관에 이른 중이에 염증이 생기는 것을 중이염이라고 합니다. 중이염이 생겼을때 달팽이관 내부의 세포가 손상을 입게 되고 청각 신경 역시 자극을 받게 됩니다. 이 때문에 귀에서 삐소리가 나는 이명이 생겨날 수 있습니다.
2. 신장 건강의 문제
귀에서 삐소리가 나는 원인으로 신장 기능에 문제가 생겼을때도 해당됩니다. 신장은 우리 몸에서 독소와 노폐물을 배출하는 아주 중요한 역할을 수행하는데요. 신장 기능이 떨어지는 경우에 신장이 제대로 된 역할을 하지 못하면서 몸속에 있는 노폐물 배출이 어려워 집니다. 혈액순환에 문제가 생길 수 있고 청각 신경에도 손상이 발생할 수 있습니다.
3. 메니에르병
메니에르병은 귀안쪽 "내이"에서 생기는 질병입니다. 해당 문제 때문에 난청이나 어지러움 같은 문제들이 생겨 날 수 있는데요. 메니에르병 초기에는 난청이 저주파대에서 시작되지만 점점 고음역에서 생길 수 있어 청력 손실로 이어질 수 있기에 주의하셔야 합니다.
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4. 과도한 스트레스
이명이 생기는 원인중 스트레스 역시 해당됩니다. 스트레스와 피로 누적 같은 문제들 때문에 불면증이 생길 수 있고 우울증까지도 나타날 수 있는데요. 이런 문제들이 쌓이면서 우리 몸에서는 이런 저런 신호들을 보내기 마련입니다.
5. 돌발성 난청
순음청력검사에서 3개 이상의 연속된 주파수에서 30dB 이상의 청력손실이 발생함을 뜻하는데요. 감각신경성 난청이 발생하여 귀에서 삐소리가 나고 귀가 꽉 차는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 돌발성 난청이 발생하는 경우 이충만감과 현기증이 동반될 수 있으며 대부분 한쪽 귀에서 증상들이 나타나는 경우가 많습니다.
원인이 되는 문제들을 케어해주는 것이 우선이 되어야 합니다. 스트레스가 심하신 분들의 경우 스트레스와 피로에 대한 관리를 해주셔야 하고 음식을 드실때도 식단도 신경을 써주시는 것이 좋습니다. 염분을 줄이고 간을 슴슴하게 해서 먹는 것이 좋습니다. 혈액순환이 제대로 되기 위해서는 유산소 운동을 자주 해주시는 것이 좋습니다. 하루에 30분 이상씩은 운동을 하는 것이 도움이 되며 흡연과 음주 역시 피하시는 것이 좋습니다.
자신이 소음이 심한 환경에서 일을 하는 경우라고 한다면 돌발성 난청 때문에 고생할 확률이 높은데요. 이런 경우에 이명음이 심하게 들릴 수 있기 때문에 소음이 심한 곳에서 작업을 하실 때는 소음을 어느정도 예방할 수 있는 귀마개를 착용하시는 것도 좋습니다.
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끝으로 평소 챙겨 드시면 좋은
<이명에 좋은 음식>도 몇가지 전해드리도록 하겠습니다.
돼지고기에 포함된 아연 성분은 귀에 있는 신경전달물질을 보호해주고 청력이 떨어지지 않도록 도움을 줍니다. 토마토도 좋은데요. 비타민B군이 풍부해서 노화방지는 물론이고 피로회복에도 도움을 줍니다. 귀에 있는 신경 안정에 도움이 되며 이명 때문에 유발되는 어지럼증이라던지 귀 울림을 예방할 수 있습니다. 엽산이 풍부한 브로콜리를 챙겨드시는 것도 좋은데요. 달팽이관의 스트레스를 막고 손상을 예방합니다. 마지막으로 호두도 좋습니다. 비타민, 단백질이 풍부한 호두를 챙겨드신다면 이명증상과 신장 건강에도 도움이 됩니다. 위에서 신장 문제로 이명 증상이 생길 수 있다는 것을 확인 할 수 있었죠? ^^
전해드린 내용은 여기까지입니다. 귀에서 삐소리 날때 어떤 원인에 의해서 문제가 생겼는지 이명 원인을 파악하고 그에 따른 적절한 관리를 해주시기 바랍니다. 좋은 하루 되세요.
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