안녕하세요. 건강에 도움되는 정보를 전해드리고 있는 뉴맨의 강한남자프로젝트, 건강톡 시간입니다. 오늘은 노로바이러스에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 생각보다 힘들고 불편한 문제이기 때문에 제대로 된 정보와 관리가 필요합니다.
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노로바이러스는 겨울에 추우면 추울수록 더 활발해진다는 사실을 알고 계신가요? 겨울에 다가오면서 노로바이러스에 대해서 걱정하시는 분들이 많이 있으신데요. 일단 노로바이러스 원인에 대해서 알아보자면, 노로바이러스는 여하 20도 에서도 장기간 생존이 가능하며, 추우면 추울수록 감염력도 높아지는데요. 노로바이러스는 오염된 물이나 음식을 먹었을 때에 발생할 수 있습니다. 또한 노로바이러스에 걸린 분들과 접촉을 하게 될 경우에도 옮기게 되는데요. 바이러스가 손이나 입을 통해서 우리 몸속에 들어오게 되면 쉽게 노로바이러스 감염이 될 수 있습니다. 아주 적은 바이러스만 있어도 쉽게 감염이 될 정도로 노로바이러스 전염성은 높습니다.
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노로바이러스 증상에 대해서 알아보면, 노로바이러스 증상이 발현되는 시기에 가장 강하고 그리고 회복 후에 3일 정도에서 최대 2주까지는 전염성이 유지가 됩니다. 노로바이러스 증상으로는 복통과 구토, 설사를 할 수 있으며, 오심, 근육통, 권태, 두통, 고열과 같은 증상들이 함께 발생을 할 수 있습니다. 노로바이러스 증상은 감기몸살 증상과 비슷하게 나타나기 때문에 주의하셔야 하는데요.
노로바이러스 치료는 어떻게 하는지 궁금하신 분들이 있는데요. 노로바이러스는 대부분이 치료 없이 일시적으로 나타났다가 저절로 회복이 됩니다. 그리고 수분을 많이 먹어서 탈수를 예방하는 보존적 치료도 필요하며, 이때 일반 물도 좋지만 스포츠 음료나 이온음료를 마셔도 됩니다. 그리고 설탕이 들어가 있는 탄산음료나, 과일주스를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 심한 노로바이러스 증상들이 나타난다면, 약물치료가 필요하거나 내원하셔서 관리를 받아야 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
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그럼 노로바이러스 예방법은 뭐가 있을까요? 노로바이러스는 60도에서 30분 동안 가열해도 감염성이 유지가 됩니다. 일반 수돗물의 염소 농도에서도 감역력을 잃지 않는데요. 또한 여아 20도에서도 번식을 잘 하기 때문에 최대한 주의하는 것이 좋습니다. 제일 먼저 노로바이러스를 예방하려면 평소에 외출 후에는 꼭 손발을 닦아주셔야 합니다. 흐르는 물에 30초 이상 깨끗하게 씻어야 합니다. 그리고 오염된 물, 식품을 우리의 눈으로는 사실 구별하기가 좀 어려운데요. 이럴 때에는 물과 음식을 그냥먹기 보다는 85도 이상의 온도에서 1분 이상 가열을 해서 섭취를 하는 것이 좋습니다. 어패류 같은 경우에는 섭취를 하기 전에 물로 한번 충분하게 세척을 한 뒤에 1분이상 끓는 물에 가열해서 섭취를 하는 것이 좋습니다.
그리고 과일이나 채소같은 경우에도 표면에 노로바이러스 외에도 많은 식중독 균들이 있을 수 있기 때문에 흐르는 물에 세척을 해서 드시는 것이 좋습니다. 껍질에 영양가가 많기도 하지만, 세균들도 많이 있을 수 있으니, 껍질을 제거해서 드시는 것이 가장 중요합니다. 그리고 평소에 오염된 표면이나 옷, 이불들은 살균을 하는 것이 좋습니다.
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주변에 노로바이러스에 걸린 사람이 있다면 그사람이 사용했던 제품들은 반드시 소독을 해야 합니다. 그리고 감염자와는 3~5일 정도는 공동생활정도는 피해야 하며, 회복을 하고 난 후에도 같은 공간에서 음식을 섭취하는 것을 조심하시는 것이 좋습니다.
이상 이번 포스팅에서는 겨울철 불청객, 노로바이러스에 대해서 알아봤는데요. 개인적으로 노로바이러스에 걸려본 경험이 있어 해당 문제가 얼마나 사람을 힘들게 하는지에 대해 알고 있습니다. 화장실을 계속 들락 날락 거리게 되는것은 물론이고 지치게 만들죠. 예방할 수 있다면 예방하는 것이 우선이니 금일 전해드린 내용들을 잘 참고하셔서 노로바이러스 때문에 고생하시는 일은 없으시길 바라겠습니다. 감사합니다.
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