날씨가 많이 추워질 때쯤 기침이 종종 날 때가 있는데요. 감기가 걸려서 기침이 나는 경우도 있고 목이 건조해져서 기침이 나오기도 하는데요. 오늘은 기침 계속 나오는 이유에 대해서 함께 알아보고 예방하는 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 기침이 계속 나온다면 일상 생활에도 문제가 생길 수 있기 때문에 정확한 원인을 찾고 적절한 관리를 진행하는 것이 중요합니다.
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기침 나오는 이유
미세먼지, 황사 등의 대기오염으로 인해서 발생할 수 있는데요. 대기에 있는 유해 물질들이 목 안으로 들어가게 되면서 마른 기침을 하게 되는데요. 이러한 마른 기침을 계속 한다면 기도나 기관지에 자극이 되로 상처가 나면서, 만성 폐쇄성 질환이나 기관지확장증 등 중증 호흡기나 폐 질환으로 진행이 될 수 있습니다.
역류성 식도염도 기침 계속 나오는 이유라고 할 수 있는데요. 잦은 흡연과 음주 그리고 스트레스 등으로 역류성 식도염이 발생하는데요. 이 역류성 식도염은 위산이 많이 분비가 되면서 소화에 영향을 주게 되고, 위산이 역류를 하게 되어서 기관지를 자극해서 마른 기침을 유발하고, 소화불량 또는 트림 등으로 증상들이 나타나게 됩니다. 역류성 식도염이 있으신 분들은 너무 과식을 한다거나 또는 기름기가 많은 음식들을 먹으면 더 심해지고 마른 기침이 많이 나오기도 하니 평소에 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.
후비루 증후군은 비염이나 축농증 등 코와 부비동 쪽에 발생하는 질환인데요. 건조한 비강점막에서 다량으로 생산이 되어서 깨끗하기 못한 점액이 목 뒤로 넘어가면서 호흡을 불편하게 하게 하기 때문에 기침이 나오게 됩니다. 계속적으로 목 뒤로 넘어가는 느낌이 나고 기침이 발생하게 되는데, 이 증상들이 더 심해지게 되면 인후통이 발생해서 호흡이 불편하게 느껴질 수도 있습니다.
또 다른 기침 계속 나오는 이유로는 천식도 있는데요. 천식 환자분들은 산발적이고 발작적인 마른 기침을 자주 하게 됩니다. 이를 제대로 치료를 해야 하는데요. 치료를 잘 하지 않을 경우에는 폐 기능이 저하가 되기 때문에 주의하셔야 합니다.
이외에도 폐렴이나 매핵기, 알레르기, 심장질환 등등 다양한 기침 계속 나오는 이유가 있는데요.
기침이 자주 날 때에는 평소에
기침에 좋은 음식들을 함께
섭취하면 많이 개선이 됩니다.
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제일 먼저 레몬이 있는데요. 이 레몬은 비타민C가 많이 함유되어 있기 때문에 항산화 효과가 좋습니다. 그래서 기관지에 염증이 있는 경우 이를 악화시키는 것을 줄여주기 때문에 좋고, 레몬은 천식 환자들에게 자주 권장하고 있는 식재료라고 하는데요. 생으로 먹기에는 다소 쓰고, 시기 때문에 따뜻하게 차로 드시면 좋습니다.
기관지에 좋다고 하는 대표적인 식품이 바로 도라지죠. 이 도라지는 인삼, 산삼과도 비교가 될 만큼 우리 몸에 많은 도움이 되는데요. 즙으로 만들어 먹거나 또는 나물을 해서 먹어도 좋습니다. 도라지에 함유되어 있는 플라티코딘이라는 성분은 사포닌의 일종으로 기침과 가래를 가라앉히는 데 도움이 되고, 폐에 열을 내려주기 때문에 부은 목, 통증을 개선해 주는 데에도 도움이 됩니다.
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브로콜리 역시 기침에 도움이 되는 음식 중 하나인데요 항산화 성분이 풍부하기 때문에 면역력 증진에 도움이 되고, 특히나 폐 세포를 건강하게 해주기 때문에 좋다고 합니다. 설포라판이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이성분은 유황 화함 물이 폐에 들러붙는 미세먼지, 세균 같은 유해 물질을 제거해 주기 때문에 꾸준하게 드시면 좋습니다.
이번에는 기침 계속 나오는 이유에 대해서 살펴보고 기침에 좋은 음식들까지도 챙겨봤는데요. 전해드린 내용들을 꼼꼼하게 파악해서 그에 맞는 도움을 받으시길 바랍니다.
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