건강한 정보를 전하는 뉴맨의 강한남자프로젝트, 건강톡 시간입니다. 건강에 도움 되는 여러 가지 정보들을 전하고 있는데요. 오늘은 대추 효능 및 부작용에 대한 내용을 확인해보려고 합니다.
대추는 가을이 제철인 음식이긴 한데요. 제철에 챙겨먹는 것도 좋지만 평소에도 챙겨먹었을때 도움이 되는 음식이니 꾸준하게 챙기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 분들이 어떠한 목적으로 챙기는 것이 도움이 되는지 확인해서 살펴보도록 하겠습니다.
대추 효능 |
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1. 면역력 증진
면역력을 챙기고 관리하기 위해서 대추를 드시는 것도 도움이 됩니다. 대추를 꾸준하게 챙겨먹으면 면역력 증진에 도움이 되는데요. 호흡기 관련 질병을 예방하고 개선하는데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 대추에는 비타민 성분이 풍부하기 때문에 몸을 따뜻하게 해주는데도 좋습니다.
2. 스트레스 해소
현대 생활을 살다보면 이런 저런 스트레스를 받는 상황들에 놓이게 되는데요. 과도한 업무는 물론이고 미래에 대한 불안감 등 여러 감정들로 인해서 고민하게 되는데 대추를 꾸준하게 챙긴다면 이러한 스트레스가 생기는 감정들을 관리할 수 있습니다. 맥아당과 갈락토오스 등의 천연 당 성분이 불안한 마음을 다독이며 심리적인 안정감을 줄 수 있습니다.
3. 신진대사 증진
대추에는 혈액순환을 돕고 신체를 따뜻하게 만들어 주는데요. 혈관 속에 있는 지방 관리와 콜레스테롤을 녹여서 없애주기 때문에 혈액순환을 보다 원활하게 만드는데 도움이 됩니다. 평소에 손발이 차가워서 수족냉증을 가지고 있는 분들이라면 신진대사 증진을 위해서 챙겨드셔도 좋습니다.
4. 비염 관리
대추에 포함되어 있는 사포닌 성분은 코안쪽의 점막 속 모세혈관의 염증을 제거하며 점막의 피부를 강화시켜주는데요. 그렇기 때문에 평소에 비염 때문에 고생하시는 분들에게는 도움이 되는 부분이라 할 수 있습니다. 평소에 비염이 잦거나 기관지 문제 때문에 고민하시는 분들이라고 한다면 대추가 도움이 되는 부분이 있습니다.
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5. 소화 기능 촉진
평소에 신경성 복통이라던지 위장장애가 자주 생기시는 분들이라고 한다면 고생할 일이 생길 수 밖에 없는데요. 대추는 소화 기능을 촉진하기 떄문에 평소에 소화가 잘 안되서 고생하시는 분들이 챙기기에 도움이 됩니다. 소화 기능 저하로 고생하시는 분들이라고 한다면 대추를 챙겨드시는 것도 좋습니다.
6. 기억력 증진
건망증이 심한 분들의 경우에도 대추를 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 노화로 인해 기억력 감퇴가 일어나는 분들의 경우에도 도움이 되는데요. 대추에 포함되어 있는 올레모아미드 성분들이 기억력 증진을 위해서도 도움을 줄 수 있는 것이죠.
7. 노화 개선
대추를 꾸준하게 챙긴다면 대추 안에 들어 있는 항산화 성분이 피부에 있는 활성 산소를 제거해주기 때문에 노화 개선에도 도움이 됩니다. 활성 산소가 몸안에서 여러 안 좋은 역할을 하기때문에 관리를 해주셔야 하는데요. 대추를 드시면서 도움이 되는 부분이 있습니다.
8. 불면증 개선
대추에는 혈액순환을 돕는 성분들이 풍부하게 포함되어 있습니다. 대추씨는 신경이 예민하거나 스트레스를 받을때 도움이 되는데요. 대추를 차로 끓여 먹으면 불면증 같은 문제를 개선하는데도 도움이 됩니다.
대추 부작용 |
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몸에 열이 많으신 분들이라고 한다면 평소에 대추를 드실때 주의해야 합니다. 당질의 비타민과 지방이 포함되어 있기 때문에 과하게 섭취하는 것은 오히려 소화 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.
이상 대추 효능 및 부작용에 대한 내용을 살펴봤습니다. 알아두시고 건강을 위해서 보다 도움 되시길 바랍니다.
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