안녕하세요. 뉴맨입니다.
요즘 난임 부분들이 늘어나고 있는
안타까운 현실을 확인할 수 있습니다.
아이를 갖고 싶은 마음은 굴뚝 같으나
뜻대로 되지 않는다면 정말이지 얼마나
슬플까요? 남성, 여성 누구에게나 있을 수
있는 문제를 해결하기 위해서 오늘
뉴맨에서는 남성분들의 정액량증가에
대한 이야기를 해보려고 합니다.
정액량감소, 남성 불임의 원인중
대표적인 원인인데요.
이러한 문제를
해결하기 위한 정자수증가와
정액량증가를 하는 방법 무엇인지
살펴보도록 하겠습니다.
정자수도 중요하지만 정자 운동성
또한 중요한 요소입니다.
그렇다면 정액량증가와 남성 정자수를
증가시키기 위한 방법이 무엇이 있는지
살펴보실까요? ^^ 시작합니다!
정액량증가 1. 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 자신감과 신체 활동을
향상시키며 테스토스테론 수치를
상승시키는데도 도움이 됩니다.
남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 낮으면
일부 남성의 경우 불임이 발생할 가능성이있습니다.
규칙적인 운동을 하는 남성이 운동을
하지 않는 남성에 비해 테스토스테론 수치가
더 높게 나오는 것을 확인할 수 있습니다.
하지만 너무 무리한 운동은 오히려
남성의 테스토스테론 수치를 감소시킬 수
있다는 점 주의하셔야 합니다.
정액량증가 2. 비타민 C 섭취
비타민 C와 같은 항산화제를 적절하게 섭취한다면
산화 스트레스를 감소하는데 도움을 줄 수 있습니다.
산화 스트레스란 활성 산소 종의 수치가 인체에서
해로운 수준에 도달할때 발생하는 것인데요~
과도하게 높은 수준의 산화스트레스 수치를 보이는
남성에게 불임이 발생할 수 있다는 이야기도 있기
때문에 해당 부분을 막아줄 수 있는 비타민 C를
충분하게 섭취해주는 것이 정액량증가는 물론 남성
불임에도도움이 되는 방법이랍니다.
정액량증가 3. 비타민 D 섭취
비타민 D는 테스토스테론 수치를 높일 수 있는
영양소입니다. 비타민 D가 결핍된 남성의 경우
테스토스테론 수치가 낮을 가능성이 더 높으며
실제로 1년동안 매일 비타민 D를 섭취하면
테스토스테론 수치가 약 25%가량 증가한다는
연구 결과도 있습니다.
정액량증가 4. 아연의 섭취
아연은 육류, 생선, 계란, 갑각류와 같은
동물성 식품에서 발견되는 필수 미네랄 성분입니다.
아연 결핍이 테스토스테론 수치를 낮출 수 있기에
아연 보충제를 통해서 아연을 섭취해주는것이
테스토스테론 수치 증가는 물론 정자수 증가
정액량증가에도 도움이 됩니다.
그밖에도 정액의 질을 높이기 위한 방법과
정액량증가를 위한 방법으로 비만을 예방하여야 하며
알코올 섭취량을 제한하는 것도 중요합니다.
또한 충분한 휴식을 위해서 적절한 수면을
취하시는 것이 좋으며 호두와 같은 항산화 물질을
섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
어떠신가요? 오늘 뉴맨에서 알려드린
정액량증가에 관한 포스팅 도움이 되셨나요?
건강한 남성이라면 누구나 강한 남자를
꿈꾸실겁니다. 하지만 아무나 강한 남자가
될 수는 없는것이죠. 뉴맨과 함께 다양한
남성건강에 관한 이야기를 읽어보시면서
매일매일 강해지는 자신의 모습을 만들어보시길 바랍니다.
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