안녕하세요. 10월의 넷째주 월요일
뉴맨과 함께하는 남성건강톡 시간입니다.
이웃님들은 건강 관리를 위해서
어떠한 노력을 하고 계신가요?
매일매일 꾸준한 운동을 하고 있으시다고요!?
몸에 도움이 되는 건강한 음식을 챙겨드신다고요?
물론 모두 중요하죠! 요즘처럼 선선해지는
환절기가 되면 가장 중요한것이 면역력 관리가
아닐까 싶어요. 운동을 통해서 면역력을
기르기도 해야겠지만 몸을 따뜻하게 하는 음식을
먹으면서 몸의 체온이 떨어지지 않게 관리를
잘해주는것도 도움이 될 수 있거든요.
그래서 오늘 남성건강톡 시간에서는
몸을 따뜻하게 하는 음식에 대해서
이야기를 해보려고 합니다.
특히 평소에 몸이 차신 분들은 해당
내용을 꼼꼼하게 잘 읽어보신다면
도움이 되실 수 있을거에요!
그럼 시작해볼까요?
첫번째로 몸을 따뜻하게 하는 음식으로
추천드리고 싶은 것은 "마늘"이에요.
마늘 속에 들어있는 알리신 성분은
우리 몸의 면역력을 증가시키며
어떠한 방식으로 조리를 하더라도
해당 성분이 파괴되지 않기 때문에
선호에 맞춰서 드시면 된답니다.
마늘 이외에 "고추"도 몸을 따뜻하게
해주는 대표적인 음식인데요.
고추에는 비타민A와 비타민C 성분이
풍부하게 들어가 있어서 우리몸의 면역력을
높여주고 각종 질병을 예방하는데도
도움이 된다고 하더라고요.
비슷한 맥락으로 "생강" 또한 도움이
될 수 있는데요. 중국의 성인인 공자는
식사때마다 생강을 챙겨먹을 정도로
건강에는 도움이 되는 음식이라고해요!
특히 생강 특유의 알싸한 맛과 진저롤,
쇼가을 성분이 우리 몸에서 유해한 균들을
제거하는데도 효과적이라 항암효과도
가지고 있다고 하죠. 뉴맨 남성 건강톡
게시글을 열심히 읽어보신 분들이라면
해당 내용들은 한번쯤 보신
내용들이시기도 할거에요!
"대추"도 체온을 상승시키는데 도움을
주는 음식인데요. 체내에 있는 독을
제거하기도 하고 유해한 물질들을 흡착시켜
몸 밖으로 배출시켜주기 때문에 몸을
따뜻하게 해주는 것 이외에도 다방면으로
도움이 되더라고요! 특히 대추의 사포닌
성분이 코의 점막을 강화해서 공기와 함께
유입되는 바이러스나 이물질을 잘 걸러낼 수
있게 해주니 우리 몸이 유해한 균에 노출되는
가능성을 줄여줄 수 있더라구요!
이밖에도 수시로 따뜻한 차를 챙겨드시는것도
도움이 될 수 있는데요. 우리 몸은 차게 있는것보다는
혈액순환이 잘되고 따뜻한 체온을 유지하는것이
도움이 된답니다. 특히 요즘같은 환절기에는
더욱 체온 관리는 물론 면역력 관리에도 신경을
써야하는데요! 오늘 알려드린 음식들도 챙겨드시고
꾸준히 운동까지 하는 습관을 기르신다면
보다 건강한 삶을 유지하는데 도움이 되지 않을까 싶습니다.
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