건강한 정보를 전해드리고 있는 뉴맨 "건강톡" 시간입니다. 건강이라는 것은 사실 건강할때는 중요성에 대해서 모르기 마련입니다. 젊을때는 잠깐 아픈것들도 금방 괜찮아지지만 점점 나이가 들면 들수록 몸의 회복속도가 예전 같지도 않고 여기저기 아픈 곳들도 발생하기 마련이죠.사람을 제품에 비한다고 하면 제품도 사용하면 할수록 성능이나 기능적인 부분들에 문제가 생기기 마련인데요. 사람도 나이가 들면 들수록 몸이 제 기능을 하지 못하고 이런 저런 문제점들이 발생하기 마련입니다.
손목통증, 가벼운 문제가 아닙니다.
이번 포스팅에서는 손목통증에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 손목은 사용량이 많은 관절 중에 하나로 최근에 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간이 많다보니 손목통증과 같은 질환을 호소하시는 분들이 많습니다. 일시적인 통증으로 끝나고 말겠지라고 생각하실 수 있는데요.만약 증상이 지속된다면 간과하지 마시고 손목통증에 대한 올바른 대처를 취하셔야 합니다.
손목통증이 발생하는 원인중에 손목터널증후군으로 인해 통증이 유발되기도 하는데요. 평소 손목을 많이 사용하는 직장인들이나 살림을 하는 전업주부에게서 나타나는 비율이 높다고 합니다. 손가락의 주된 감각을 담당하고 손가락 끝에서 팔로 이어지는 손목 터널이 노화되거나 지나친 사용으로 인해 좁아지면서 손목 부위에 통증과 저림등의 증상이 나타나는 것이라 합니다.아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 보통은 손목 터널을 덮는 인대가 두꺼워지면서 정중신경을 압박하게 되는 경우 나타날 확률이 높다고 합니다.
손목터널증후군의 경우 심한 경우 수술을 하기도 하는데 수술을 한다고 해서 무조건 괜찮아진다는 아닙니다. 근력이 온전하게 회복될지는 미지수이고 수술 이후에도 손목 사용이 동일하다면 다시 통증이 나타날 수 있습니다. 몸에서 무리를 했다고 보내는 시그널이기 때문에 무리를 하지 않는 것이 무엇보다 중요하다는 것이죠.
다른 손목통증의 원인으로 손목건초염도 들 수 있는데요. 엄지손가락을 잇는 힘줄을 둘러싼 얇은 막인 건초에 염증이 생기는 것을 말합니다. 엄지손가락을 움직이게 하는 근육과 힘줄이 손상되고 염증이 생겨 부으면서 건초와 사이가 좁아져서 손을 사용할 때마다 힘줄과 건초의 마찰이 발생하게 되는 것이고 그로인해 염증이 생길 수 있는 것이죠.
손을 자주 사용하시는 분들에게 나타날 확률이 높고 퇴행의 결과로도 생길 수 있습니다. 손목을 아래로 굽히는 동작에서 통증이 심해질 수 있으며 심한 경우에는 젓가락질을 하는데도 무리가 생길 수 있을 정도로 일상 생활에 문제를 유발합니다.
손목통증이 발생하는데는 손목만의 문제는 아닙니다. 즉, 팔꿈치의 문제로 인해서도 손목통증이 발생 할 수 있는 것이죠. 그리고 목디스크가 있는 경우에도 손끝까지 저린 증상이 나타날 수 있어서 손목통증이 발생하는 정확한 원인을 파악하는 것이 가장 중요합니다.
이렇게 다양한 원인으로 발생하는 손목통증은 초기에 어떻게 대처하는지에 따라서 충분히 관리가 가능합니다. 일시적으로 그러고 말겠지가 아닌 정확한 원인을 파악해서 대처하면 금방 증상이 호전될 수 있습니다. 또한 대부분의 손목 통증들이 손을 많이 사용해서 나타나는 증상들이니만큼 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋은 방법입니다.
손목을 보호하기 위한 보호대를 착용해주는것도 좋은 방법이 될 수 있으며 온찜질이나 파라핀 같은 방법을 통해서도 관리하시는 것이 좋습니다. 하루에도 손을 사용하는 시간이 정말 많다보니 어찌보면 손목통증은 현대인들에게 피할 수 없는 문제이기도 할텐데요.
어떻게 관리하는지에 따라서 충분히 극복 가능하니 간과하지 마시고 적절한 대처를 통해 해결해보시기 바랍니다.손목통증의 가장 큰 치료 방법은 예방입니다. 문제가 발생하지 않도록 평소에 주기적으로 손목 스트레칭도 해주시고 너무 과한 스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용, 그리고 손목 사용을 줄이신다면 충분히 예방 가능하지 않을까 싶습니다. 뉴맨과 함께 알아본 손목통증에 대한 이야기, 도움이 좀 되셨나요? 건강은 건강할때 지키라는말, 오늘 다시 한번 새기셨으면 좋겠습니다.
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