탱탱하고 맛있어 보이는 대추는 우리나라서는 제사, 차, 음식의 고명으로 많이 사용이 되고 있는데요. 그만큼 우리나라 사람들에게는 친숙한 식재료입니다. 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 분들이 드시면 좋고, 대추를 또 말려서 사용하면 한약재처럼 활용을 할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 이렇게 다양하게 활용이 되는 대추 효능에 대해서 함께 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 뉴맨과 함께하는 건강톡, 오늘의 주제도 도움 되시길 바라겠습니다.
대추 효능
위에서 설명했듯이, 대추 효능은 따뜻한 성질로 인해서 우리 몸의 온기를 가져다준다고 하는데요. 혈액순환을 돕고 신체를 따뜻하게 만들어서 신진대사를 원활하게 해준다고 합니다. 그리고 혈관 속에 있는 지방과 함께 나쁜 콜레스테롤을 녹여서 없애주기 때문에 혈액순환을 원활하게 만들어 주면서 손발이 차가워지는 수족냉증, 자궁이 약해 복부 냉증을 앓는 분들이라면 꾸준히 대추를 섭취해주면 좋다고 합니다.
많은 현대인들은 과도한 업무와 미래에 대한 불안감으로 인해서 정말 많은 스트레스를 안고 살아가고 있는데요. 이러한 스트레스로 인해서 불면증도 나타날 수 있잖아요? 이럴 때 대추를 먹으면 많은 도움이 된다고 합니다. 대추의 달달한 단맛을 내는 맥아당 갈락토오스 등의 천연 당분이 현대인들이 불안한 마음을 다독이고, 심리적으로 안정감을 주면서 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다.
그리고 대추에는 마그네슘이 많이 들어 있어서 수면의 질도 상승시켜준다고 하는데요. 마그네슘은 세로토닌 성분을 많이 생성할 수 있도록 도와준다고 합니다.
요즘 같은 환절기에도 그리고 사시사철 면역력이 높아야만 질병들을 예방할 수 있는데요. 이럴 때 대추를 먹으면 좋다고 합니다. 그 이유는 대추 효능 중에서 면역력 향상에 도움이 되기 때문인데요. 귤보다도 7배 이상의 비타민이 함유되어 있으며, 우리 몸속에 안 좋은 노폐물들을 다 배출해주기 때문입니다. 비타민이 풍부하고, 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 외부에 대항하는 힘, 면역력을 높여서 기침, 감기 예방에 좋다고 합니다.
대추의 효능은 항암효과에서도 볼 수 있는데요. 뛰어난 항산화 역할을 하는 플라보노이드가 많이 함유되어 있어서 항암효과에 좋다고 합니다. 항균, 항암, 항알레르기, 항염증에 좋기 때문에 암 예방에도 좋고 변형이 되거나 또는 이상이 생긴 세포를 원래 모습으로 되돌리는 역할도 한다고 합니다. 그리고 대추에 있는 식이섬유와 다양한 미네랄, 비타민은 몸에 안 좋은 성분들을 흡착해서 몸 밖으로 내보내는 역할을 하기 때문에 심장 관련 질환, 혈관 관련 뇌 질환 등을 예방하기에도 좋다고 합니다.
비염이 있으신 분들은 계속 기침, 콧물이 나오기 마련이죠. 멈추지 않는 재채기와 콧물 때문에 고생하는 비염 환자분들에게 대추 효능은 빛을 바라는데요. 대추 속에는 면역력 향상에도 좋은 사포닌이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 사포닌의 역할 중 하나가 코안의 점막 속 모세혈관의 염증을 제거하고 점막 피부를 강화시키는 것이라고 합니다.
코안의 피부에 염증이 생기면서 재채기와 기침, 콧물을 유발하는 비염 증상을 완화하면서 기관지를 튼튼하게 만들 수 있다고 합니다. 기관지 건강 때문에 고민하시는 분들이라면 대추를 달여서 챙겨드시는 것도 좋습니다.
이렇게 대추 효능에 대해서 알아봤는데요. 대추는 독성이 없어서 큰 부작용이 있는 건 아니지만 소화기관이 좋지 않은 분들이 드시거나 비만인 분들이 드시면 좋지 않다고 합니다. 그리고 담에 열이 있는 분들도 피해야 한다고 하니 참고하시기 바랍니다. 좋다고해서 모든 사람들에게 다 좋은 것은 아니니 본인의 몸 상태에 맞지 않는 분들이라면 과도한 섭취는 피하시는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다.뉴맨과 함께하는 오늘의 건강톡, 유익하셨다면 공감 부탁드릴게요.
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