안녕하세요 ^^ 건강한 정보를 전해드리는 "건강톡"시간입니다. 귀에서 갑자기 윙윙거리는 소리가 들리는 것을 이명이라고 하죠. 높은음, 낮은음, 큰소리부터 부드러운 소리 등 귀에서 들리게 되는데요. 다른 사람에게 들리는 것이 아니고 외부 청각 자극 없이 스스로가 느끼는 현상을 이야기합니다. 이번 포스팅에서는 이명원인과 종류에 대한 부분들까지도 알아보는 시간을 가지려고 합니다.
이명은 자칫 잘못하면 환청이 아닐까라는 생각으로 증상이 헷갈릴 수 있는데요. 이명은 귀에서 삐 소리처럼 의미를 알 수 없는 기계음, 고주파 같은 소리가 들리는 것입니다. 환청은 누군가의 목소리가 들리고 의미가 전달되는 것으로완전히 다른 것으로 볼 수 있습니다.
또한 환청의 경우 정신질환을 가지고 있는 분들이 겪을 수 있는 것인데요. 적은 비율이지만 환청을 경험하는 분들은 우리 주변에서도 볼 수 있습니다. 이명은 주파수가 높은 금속성 음을 내는데요. 이명원인은 과로, 수면장애 등의 육체적 스트레스로 인해 악화가 된다고 합니다. 주위가 조용할 때 특히 심해지게 되는데요. 신경이 지나치게 예민해져 있을 때 악화되는 경향이 있다고 합니다. 상황에 따라 청력의 저하나 어지럼증이 동반되는 경우도 보인다고 합니다.
나이가 들면서 노인성 난청이 시작되기도 합니다. 이명이 나타나면서 노인성 난청은 외부 소리를 듣는 신경기관이 노화로 인해 퇴행하고 뇌로 신호를 제대로 보내지 못하면서 생기는데요. 과정에서 솔가 난다고 잘못 인지하게 되면서 이명이 들릴 수 있다고 합니다.
스트레스가 심하거나 우울증을 앓고 있는 경우 이명을 앓고 있는 경우가 많다고 합니다. 우울증이나 불안장애를 앓고 있는 경우 스트레스를 받는 상태에 놓이게 되면 뇌의 흥분이 고조되고 대뇌피질이 과도하게 생기게 되면서 이명이 생기게 된다고 합니다.
뇌에 문제가 생기게 되는 죄수막종으로 인해 이명이 발생할 수 있다고 합니다. 뇌수막종은 뇌를 둘러싸고 있는 자주막 내 세포에 종양이 생긴 상태인데요. 뇌수막종 환자를 조사한 결과 청력 손상과 이명이 주요 증상이었다고 합니다.
이명을 예방하기 위한 방법도
미리 알아두시면 도움이 되실텐데요.
난청으로 발생하는 이명의 경우 예방이 중요하다고 합니다. 소음에 노출되는 경우 귀마개를 사용하시면서 노출되는 것을 조절해주시면 되는데요. 노이즈 제거 이어폰을 사용해주시고 볼륨을 크게 높이지 않는 것이 좋다고 합니다. 한가지 예로 뉴질랜드에서 진행한 연구에서 헬스장 같은 곳에서 음악 볼륨을 크게 듣게 될 경우 난청이 유발될 수 있다는 보고가 있었다고 합니다. 장시간 시끄러운 환경에서 운동을 하게 될 경우 이어플러그를 사용하는 것을 권장합니다.
혈당관리, 고콜레스테롤 혈증 관리, 수면 개선, 스트레스 관리, 적절한 운동 등을 해야 합니다. 특히 당뇨와 고혈압은 이명과의 관련성이 있다고 하는데요. 당뇨와 고혈압이 있다면 미리 검진을 받아보시는 것이 좋다고 합니다.
주변 소음을 가리는 역할을 해주는 화이트 노이즈 등의 소음을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 외부 소리로 이명 소리를 듣지 못하게 가리거나 우리의 뇌가 이명을 의식적으로 무시할 수 있도록 신경 과잉행동을 최소화 하기 위한 방법인데요.
선풍기가 돌아가는 소리, 창문 밖에서 들리는 자연스러운 소리, 컴퓨터가 돌아가는 소리 등 다양한 환경 소음으로 과잉행동 최소화 할 수 있다고 합니다. 이명원인에 대해 알아봤는데요. 이명 증상을 해결하기 위해서 먹는 음식도 중요하다는 사실 알고 계셨나요? 비타민B2, B3, 수분섭취, 단백질 섭취 감소로 인해서 이명이 발생할 수 있다고 하니 영양공급을 제대로 해주시는 것도 이명완화에 도움이 될 수 있으니 참고해주시기 바랍니다.
이렇게 건강톡 시간에서는 이명원인과 종류에 대한 내용을 알아보았는데요. 평상시 본인의 몸 컨디션을 어떻게 관리하는지에 따라서 달라질 수 있는 부분이니전해드린 내용도 잘 참고하시면 좋겠습니다. 감사합니다. 보다 유익한 건강 관련 정보를 전해드리기 위해서 노력하고 있으니 자주 찾아주신다면 건강 정보 확인 하실 수 있습니다.
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